Ben je bezorgd over gewichtstoename tijdens het stoppen met roken? Helaas zijn er veel mensen die hier bezorgd over zijn, sommige mensen zijn zo bezig met de mogelijkheid op gewichtstoename waardoor de invloed op de persoon zo hoog is dat het zelfs het stoppen met roken tegenhoudt. Terwijl gewichtstoename een gezondheidsprobleem is, brengen een paar extra kilo’s minder risico’s met zich mee dan het blijven roken. Het lichaam kan beter omgaan met de gezondheidsrisico’s van vijf of zes kilo extra, dan de nicotine, teer en duizenden gifstoffen die zijn opgenomen in sigaretten en in het lichaam terechtkomen. Natuurlijk zou het ideaal zijn als je de gewichtstoename zo goed als, of helemaal kan vermijden tijdens het stoppen met roken.
Tot slot bespreken we een aantal manieren waarop je jezelf kunt voorbereiden om te voorkomen dat je die extra kilo’s aankomt wanneer je stopt met roken.
Zorg dat je jezelf niet toevoegt aan het toenemend aantal gevallen van obesitas dat over de hele wereld verschijnen. Om te voorkomen dat gewichtstoename optreed tijdens het stoppen met roken, maak je best een plan. Probeer de oorzaak te achterhalen waarom anderen gewicht aankomen, zorg ervoor dat je van te voren weet met welke problemen je geconfronteerd kan worden. Ja, het vraagt werk en vastberadenheid, maar het zal de moeite waard zijn als je een niet-roker bent die er ook in is geslaagd om een gezond gewicht te behouden.
Dus om gewichtstoename te vermijden tijdens het stoppen met roken, wees voorbereid voor de drang om naar eten te grijpen als je begint te denken aan sigaretten. Jammer genoeg zijn veel mensen geneigd junkfood, suikerhoudende voedingsmiddelen of iets anders dat ongezond is te gaan eten. In plaats daarvan kun je je koelkast beter vullen met vers fruit, verse groenten, magere zuivel producten, mager vlees en vis soorten. Je kunt gewichtstoename tijdens het stoppen met roken voorkomen als je kijkt naar wat je eet.
Om gewichtstoename tijdens het stoppen met roken te vermijden, is het goed om aan sport te gaan doen. Dit heeft twee voordelen: je gaat minder piekeren over sigaretten en het helpt die extra kilo’s te vermijden. Besteed je tijd met de kinderen actief, door ze mee te nemen naar het park en gooi of trap een balletje, of ga lekker fietsen, joggen of fitnessen. Als je het op deze manier aanpakt, zul je gewichtstoename tijdens het stoppen met roken zeker vermijden. Twijfel dus niet om definitief te stoppen!
Lees verder...
-SelfWellTips: artikels over een gezonde en sportieve levensstijl
Wenst u meer informatie te verkrijgen over de vijf eenvoudige stappen die je dient te nemen om voor altijd een niet-roker te worden? Zonder pilletjes en plakkertjes dat toch niet werken. Meld u dan hier aan!