Wil je graag wat kilo’s kwijt? Wil je snel resultaat? Wil je gezond en verantwoord gewicht verliezen en wil je geen honger lijden? Dan is de volgende afslank methode iets voor jou!
Gepubliceerd op 08/12/2013 door Joeri
Vitamine D3 kan je lichaam zelf aanmaken, wel met behulp van ultraviolet licht wat de zon ons dagelijks bezorgt. Maar je kan op deze weg echter niet genoeg vitamine D aanmaken, daarom is het nodig om dit aan te vullen met voedsel of supplementen waarin vitamine D zich bevind.
Gepubliceerd op 26/11/2013 door Joeri
In deze tabel wordt weergegeven hoe een gezonde dagdagelijkse maaltijd moet worden samengesteld.
Gepubliceerd op 18/10/2013 door Joeri
Welke zijn de meest geschikt lichamelijke activiteiten en sportdisciplines? En in welke vorm, in welk ritme en hoe intensief moeten we ze beoefenen?
Gepubliceerd op 09/10/2013 door Joeri
Dinsdag 8 oktober 2013 is het de nationale saunadag en kan je in verscheidene openbare sauna's GRATIS terecht. Ontdek hier alle deelnemende sauna's bij jou in de buurt!
Gepubliceerd op 03/10/2013 door Joeri
De supermarkt, het stadhuis, de bakker, ons werk: als ze verder liggen dan net achter de hoek van de straat waar we wonen, dan gaan we er met de auto naartoe. Dat blijkt uit het jaarlijkse onderzoek naar het verplaatsingsgedrag van de Vlamingen.
Gepubliceerd op 18/09/2013 door Joeri
Als er iets is wat je misschien wel zou willen dan is dat wel van dat buikje afraken. Het overtollig buikvet verliezen, het vet wat tot nu toe meer aan jou gehecht leek te zijn dan jij aan dat vet.
Gepubliceerd op 13/09/2013 door Joeri
Het is heerlijk om eindeloos veel energie te hebben en we kunnen allemaal wel wat
extra energie gebruiken. Maar hoe krijg je dit voor elkaar?
Gepubliceerd op 11/09/2013 door Joeri
Roken en sporten gaan helemaal niet samen. Sporten heeft een positief effect op de gezondheid, roken niet. We weten echter dat tabak op het vlak van verslaving één van de zwaarste drugs is die er bestaan. Jammer genoeg beschouwt de meerderheid van de rokers zich niet als ziek of verslaafd. Stoppen met roken... ja maar hoe?
Gepubliceerd op 05/08/2013 door Joeri
Om het risico op blessures te minimaliseren zijn stretchoefeningen ideaal. Door te stretchen word je flexibeler en op die manier verminder je het risico op blessures. Iedereen kan in principe deze stretchoefeningen doen, dus zowel topsporters als ongetrainde personen.
Gepubliceerd op 25/07/2013 door Joeri
Elk jaar vinden tienduizenden mensen hun weg naar een arts vanwege acute of chronische sportblessures. Sporten opgeven is geen optie, dus probeer om zo te sporten dat je blessures kan voorkomen.
Gepubliceerd op 17/07/2013 door Joeri
Op basis van je lichaamstype kun je veel leren over de werking van je lichaam. Hier bespreken we per lichaamstype de algemene eigenschappen en de juiste voeding en training (lichaamsbeweging) voor het desbetreffende lichaamstype.
Gepubliceerd op 02/07/2013 door Joeri
Het lijkt niet helemaal eerlijk, de ene persoon kan alles eten zonder een gram aan te komen. Een ander persoon komt letterlijk aan bij het eten van een koekje. Dit heeft allemaal te maken met je metabolisme of ook wel stofwisseling genoemd.
Gelukkig kun je zelf ook het één en ander doen om je metabolisme in een hogere versnelling te zetten.
Gepubliceerd op 13/06/2013 door Joeri
Door je BMI te berekenen kun je bepalen of je een gezond gewicht hebt, ondergewicht of overgewicht. Een gezond gewicht behouden is erg belangrijk, gezien er gezondheidsrisico's verbonden zijn met zowel ondergewicht, als overgewicht of obesitas.
Gepubliceerd op 02/06/2013 door Joeri