Vanwaar komt het beruchte buikje en wat is eraan te doen
Als er iets is wat je misschien wel zou willen dan is dat wel van dat buikje afraken. Het overtollig buikvet verliezen, het vet wat tot nu toe meer aan jou gehecht leek te zijn dan jij aan dat vet.
Vanwaar komt het beruchte buikje en wat is eraan te doen? Hoe komt het dat sommige mensen gemakkelijk een buikje kweken en andere niet? Een buikje oogt esthetisch niet erg fraai, maar is het ook gevaarlijk voor je gezondheid?
Een buikje is eigenlijk het gevolg van twee problemen
Onaangepaste voeding en te weinig lichamelijke beweging maar ook de genen spelen natuurlijk een rol en kunnen gedeeltelijk verklaren waarom de ene persoon wel een buikje kweekt en de andere niet. Maar deze erfelijke factor alleen volstaat niet om het ontstaan van een buikje te verklaren.
Houdt een buikje gevaren in voor je gezondheid
Een buikje is de zichtbare uiting van een vetophoping binnen in de buik.
Dat vet staat erom bekend toxisch te zijn. Het veroorzaakt een combinatie van stofwisselingsproblemen die we samenbrengen onder de term metabool syndroom.
Deze stoornissen komen veel voor bij mensen met een buikje, maar ze zijn niet altijd aanwezig. Het feit dat iemand een buikje heeft betekent dus niet automatisch dat hij of zij risico loopt om cardiovasculaire ziektes te ontwikkelen. Of iemand al dan niet kampt met het metabool syndroom, kan alleen worden vastgesteld via het bloed en het meten van de bloeddruk. Mensen met een buikje doen er dus goed aan om zich te laten onderzoeken, want het metabool syndroom vormt een reëel gevaar voor je gezondheid.
Wat is eraan te doen
Dr. Boris Hansel raadt altijd een omgekeerde aanpak aan, omdat die meer kans van slagen en vooral ook een duurzaam effect heeft. En die aanpak is: richt je op je levensstijl in plaats van op je gewicht.
Deze werkwijze omvat de volgende stappen
Neem om te beginnen eens en voorgoed voor om geen strenge wonderdiëten meer te volgen. Elke poging om een tijdelijk dieet te volgen, draait uit op een fiasco en op een verslechtering van de gezondheidstoestand.
Bekijk vervolgens je niveau van lichamelijke activiteiten en je huidige situatie op het vlak van voeding.
Zoek een voedingsritme dat aangepast is aan je persoonlijke behoeften en besteed meer aandacht aan wat je precies eet.
Houd altijd één gedachte in het achterhoofd: voldoende bewegen en gezond eten wil niet zeggen dat je je lichaam dingen moet opleggen dat het op lange termijn niet kan volhouden. Het betekent dat je continu, elke dag opnieuw, moet nadenken over hoe je de valkuilen van het dagelijkse leven kunt ontwijken.
Lees verder...