Iedereen kan in principe de SelfWellTips fitness oefeningen doen, dus zowel topsporters als ongetrainde personen. Als je ongetraind bent kun je het beste beginnen met een laag gewicht, zodat je lichaam kan wennen aan het correct uitvoeren van de oefeningen zonder je lichaam overmatig te belasten. Toch is het belangrijk om niet te licht te trainen want anders is de vetverbranding die gestimuleerd dient te worden enigszins beperkt.

Luister bij het uitvoeren van de oefeningen wel altijd goed naar je lichaam en probeer nooit wat te forceren. Om het beste uit de SelfWellTips fitness oefeningen te halen is een optimale verhouding van de volgende zes trainingsfactoren belangrijk:

-Aantal sets

-Aantal oefeningen

-Aantal herhalingen

-Intensiteit (weerstand)

-Drie tot vier keer trainen per week

-Hoeveelheid rust die je tussendoor neemt