Traject ‘Op naar een gezonde leefstijl’

Vitaal ouder worden door een gezonde leefstijl!

In onze maatschappij ervaren we steeds meer druk op onze vitaliteit. Het coronavirus bedreigt ons. Ingesleten ongezonde voedingspatronen, meer en meer stress, veel schermtijd, te weinig beweging, te weinig slaap van goede kwaliteit. Het resultaat is dat we steeds dikker en ongezonder worden, onze energieniveau er onder lijdt en we steeds meer moeite krijgen met ons zelfbeeld. We vragen de huisarts om medicatie om onze hoge bloeddruk, suikerwaarden, cholesterol en maagproblemen onder controle te krijgen. Kortom, het vreet aan onze vitaliteit. We zijn ver weg van een gezonde leefstijl.

Medicatie is niet de oplossing, een gezonde leefstijl wel. Patronen aanleren die je fijn vindt en kan vasthouden, omdat je je er goed bij voelt. Een gezond voedingspatroon dat bij jou past. Jij kan die keuzes maken, jij kan het heft in eigen handen nemen. Het gaat niet vanzelf, je zult er wat voor moeten doen. Je zult trots op jezelf zijn als jij de trap weer op kan rennen zonder te puffen, voor je wekker opstaat, merkt dat je bloedwaarden normaal worden door gezonde voeding en je emotie- of gewoonte-eten weer de baas bent. Geef jezelf een kans en ga voor Vitaal!

10 sessies ondersteund met whatsApp coaching

Gedurende de 6 maanden gaan we op zoek naar jouw gezonde leefstijl. We gaan aan de slag met lekkere, pure voeding en meer bewegen/sporten. We gaan op zoek naar jouw grote voedingsverleiders en ik leer je hoe hier mee om te gaan. We kijken naar je slaappatronen en krijgen vat op jouw energienemers en -gevers. In deze tijd kun je 5-10 kilo afvallen en nieuwe doelen verwezenlijken. Je werkt met duidelijke doelen voor gewicht, voeding en beweging.

• 10 sessies van 50 minuten - in Leefdaal (BE) of online
• WhatsApp coaching gedurende 6 maanden
• Recepten voor een gezond en lekker dagmenu
• Elke sessie een lichaamssamenstelling (gewicht, vetpercentage, buikvet, spiermassa, metabolische leeftijd)
• Extra ondersteunende materialen
• Monitoring via een dagboek en stappenteller

Totaalprijs: € 595 (incl. BTW)(eventueel te betalen in 2 termijnen)

Contacteer mij via info.go4vitality@gmail.com of bel 0473.110659.

Het eerste telefonische gesprek is GRATIS. Een kennismakingsgesprek om elkaar te leren kennen.

Annehieke Scheffer - erkend Leefstijlcoach

Ik ben in 2012 in Nederland opgeleid tot Leefstijlcoach (Academie voor Leefstijl en Gezondheid- AVLEG.nl). In Nederland is de opleiding erkend door de overheid en wordt de Leefstijlcoach vergoed door de ziekenfondsen. De opleiding richt zich op voeding, beweging, ontspanning en gedragsverandering. Daarnaast heb ik opleidingen gevolgd in Mindfulness en ACT (Acceptance and Commitment Therapy).

"Je zult eerst moeten beginnen om iets te kunnen bereiken"

Kijk voor meer informatie op: Go4Vitality